山藥千萬別和它們一起煮著吃,等於服毒,尤其是女性,請一定轉告給身邊的女性親人!

parker90     2018-02-14     檢舉

山藥,即薯蕷,別名懷山藥,淮山藥,土薯,山薯,山芋,玉延。多年生草本植物,莖蔓生,常帶紫色,塊根圓柱形,葉子對生,卵形或橢圓形,花乳白色,雌雄異株。塊根含澱粉和蛋白質,可以吃。單子葉植物,10屬650種,廣布於全球的溫帶和熱帶地區,約80種。

很多人都喜歡吃山藥,不僅僅是因為山藥的做法比較多和口感比較清脆爽口,還因為吃山藥的好處有很多,對身體健康特別好。但山藥和它一起吃,就等於是在服毒,可很多人都傻傻的以為是補品,現在告訴家人還不算晚。

山藥的功效:

健脾益胃,助消化山藥含有澱粉酶,多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陰虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,食少體倦等病症。

滋腎益精:因為山藥本身含有多種人體所需的營養素,所以有著強健機體,滋腎益精的作用。婦肺白帶多,小便頻數等症,皆可服之。

益肺止咳:山藥含有皂甙,黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之症。

山藥還有意想不到的美容功效,這是因為它含有植物女性荷爾蒙的成分,能防止肌膚老化,讓毛孔,皮膚細嫩。而且它含有糖,蛋白質,鈣,鐵,澱粉酶等成分,可改善肌膚乾燥現象,有深層滋養的功效。

以山藥作為自製面膜的主要原料,在美白和抗老的方面起了非常大的作用。

原本山藥本身的補益作用是不容忽視的,但是也要避免錯誤搭配,只有正確搭配,才能發揮食物的功效,才能避免一些傷害。

胡蘿蔔,黃瓜,南瓜,燉湯的時候不要把山藥和胡蘿蔔一起放,這兩者引起中毒的例子還不在少數。山藥內含豐富的維生素C,而胡蘿蔔,黃瓜和南瓜中含有豐富的維生素C ^分解酶,如果同吃,山藥中的維生素C ^就會被分解破壞。長期這樣吃會導致女性卵巢早衰!

卵巢是女性保持青春靚麗的源動力,卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌,既然卵巢對女人的容顏如此重要,因此女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢。尤其是在飲食方面,那麼多吃哪些食物可以保養女性的卵巢呢?下面我們就來看一看!

服用維生素ç和維生素E:

健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素C ^和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素C ^和維生素é豐富的食物。例如番茄,萵苣,番茄,小麥胚芽油,棉籽油,玉米油,花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!

高鈣飲食:

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶,乳酪,雞蛋,豆製品,海帶,紫菜,蝦皮,芝麻,山楂,海魚,黑芝麻,海帶芽等。

多攝入蛋白質

宜食含豐富蛋白質的食品,蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質,提供人體所需的各種胺基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用!蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類,豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

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